「仕事に行けないなんて、ただの甘えだ」 「みんな辛いのに、自分だけ逃げるなんてクズだ」
今、スマホの画面を見ながら、そんな言葉を自分自身に投げつけていませんか？ Googleの検索窓に「適応障害 甘え」「適応障害 逃げ」と打ち込み、自分を責める材料ばかり探していませんか？
その気持ち、痛いほどわかります。 なぜなら、かつて建設会社の社長をしていた私も、まったく同じことをしていたからです。
月120時間の残業、プレッシャー、人間関係。 「俺は社長だ。これくらいでへこたれるわけにはいかない」 そうやって気合で耐え続けた結果、ある朝、布団から一歩も動けなくなりました。
診断名は適応障害。 それでも私は、「こんなのは甘えだ！ 起きろ！」と動かない体を殴り続けました。 その結果、どうなったか。回復まで1年以上かかるほどの深いダメージを負いました。
今回は、自分を「クズ」だと思い込んでいるあなたへ。 地獄を見た元社長が、「甘え（サボり）」と「適応障害（故障）」の決定的な違いについてお話しします。 これを読めば、もう自分を責める必要がないことがわかるはずです。
「甘え」だと思って無理をした結果、私は完全に壊れた
「適応障害なんて、最近の若い奴が使う言い訳だろ？」 正直に告白すると、自分がなるまではそう思っていました。
私は高卒で、現場叩き上げの人間です。 「熱があっても現場に出ろ」「文句を言う前に手を動かせ」という昭和の根性論で育ってきました。 だから、自分が不調になった時も、脳内の裁判官がこう判決を下すのです。
「お前は病気じゃない。ただのサボりだ。甘えるな」
動悸がしても、涙が止まらなくても、その声を信じて無理やり出社しました。 エナジードリンクで脳を麻痺させ、笑顔を作り、社長業を続けました。
その結果は、悲惨なものでした。 ある日、プツンと何かが切れる音がして、思考が停止しました。 文字が読めない、電話に出るのが怖い、トイレに行く気力すらない。 それは「甘え」という精神論でどうにかなるレベルを超えた、明らかな「機能停止（システムダウン）」でした。
もしあの時、「これは甘えじゃない、故障だ」と認めて休んでいれば、あそこまで重症化することはなかったでしょう。 「甘え」という言葉は、時に人を殺す凶器になります。
「怠け（サボり）」と「適応障害」を見分けるたった一つの質問
では、どうやって「単なる怠け」と「病気」を見分ければいいのでしょうか。 精神科医ではない私ですが、実体験から確信している「決定的な違い」があります。
それは、「好きなことを心から楽しめるかどうか」です。
「怠け（サボり）」の場合
会社に行きたくないからズル休みをする。 でも、その休んだ時間に、 「よし、ディズニーランド行こう！」 「溜まってたゲームを全クリしよう！」 「友達と飲みに行こう！」 と、全力で遊びを楽しめるなら、それは正直「甘え（サボり）」かもしれません。 嫌なことから逃げたいだけで、エネルギーは余っているからです。
「適応障害」の場合
会社に行けなくて休んだ。 じゃあ、その時間に好きなゲームや趣味ができるか？ 答えは「NO」です。
- 大好きだったゲームをしても、何も感じない。
- テレビを見ても、内容が入ってこない。
- 美味しいものを食べても、砂を噛んでいるみたい。
- ただ天井を見つめて、罪悪感で押しつぶされそうになっている。
これが、適応障害です。 「嫌なこと」だけでなく、「好きなこと」までするエネルギーが枯渇している状態。 これは性格の問題ではなく、脳のエネルギー切れ（ガス欠）です。
もしあなたが今、後者の状態なら、誰に何と言われようと、それは絶対に甘えではありません。 車で言えば、ガソリンが入っていないのに「走れ！」とアクセルを踏んでいる状態です。走れるわけがありません。
「逃げ」ではなく「戦略的撤退」である
「でも、ここで休職したり退職したりするのは、嫌なことから逃げることになりませんか？」
そう思う真面目なあなたに言いたい。 火事になっている家から脱出することを、「逃げ」や「甘え」と呼びますか？
適応障害は、その環境（職場や人間関係）と、あなたの性質がミスマッチを起こしている状態です。 いわば、あなたの周りで火事が起きているのと同じです。 そこに留まって火傷を負い続けることが「強さ」ですか？ いいえ、それはただの「無駄死に」です。
さっさとその場から離れ、安全な場所で傷を癒やす。 これは「逃げ」ではなく、生き残るための「戦略的撤退」であり、「環境調整」という立派な治療法です。
私は社長を辞めました。無職になりました。 周りからは「逃げた」と思われたかもしれません。 でも、そのおかげで今、こうしてブログを書き、AIを使いこなし、統括マネージャーとして復活できました。 あの時逃げていなかったら、今の私は存在していません。
自分を「クズ」と呼ぶのは、もう終わりにしよう
適応障害になる人は、決してクズではありません。 むしろ、「クズになりきれなかった、優しすぎる人たち」です。
サボるのが上手い人や、他人のせいにできる人は、適応障害にはなりません。 「自分が我慢すればいい」「もっと頑張らなきゃ」と、全部一人で背負い込んだ結果、パンクしてしまった。 その責任感の強さは、本来なら素晴らしい長所です。
ただ、今はその使い道を間違えているだけです。 その責任感を、会社のためではなく、「自分の体を守ること」に使ってください。
「休むのも仕事のうち」という言葉がありますが、今のあなたにとっては「休むことだけが唯一の仕事」です。
まとめ：あなたは、故障した高級車だ
あなたは今、故障して動かない高級車のようなものです。 「動かないなんてポンコツだ、スクラップだ」と自分を責めないでください。 高級車だからこそ、繊細なメンテナンスが必要なんです。
修理工場（休養）に入れて、ガソリン（エネルギー）を入れれば、また必ず走れます。 しかも、一度故障した車は、どこが壊れやすいかを知っている分、前よりも賢く、長く走れるようになります。 私がそうであったように。
だから、今日はもう、「甘え」とか「クズ」とか検索するのはやめましょう。 あなたは甘えていない。十分すぎるほど戦った。 今はただ、エンジンを切って眠ってください。
コメント