「ふざけるな！」
仕事中、そう叫びだしたくなる瞬間ってありますよね。 理不尽な上司、話の通じない取引先、何度言っても直らない部下のミス…。
必死に大人の対応でその場をやり過ごしても、体の中に溜まった「煮えくり返るような怒り」は消えてくれません。家に帰って、お風呂に入っても、布団に入っても、今日あった嫌な出来事が頭の中でグルグル再生されてしまう。
「あそこで言い返せばよかった」 「なんで私がこんな目に遭わなきゃいけないんだ」
そんな経験、あなたにもありませんか？ 正直に言います。私なんて、そんなことばっかりです（笑）。
昔のアナログ時代なら、赤ちょうちんの居酒屋で同僚とクダを巻いて発散していたかもしれません。でも今は、もっと手軽で、もっと即効性のある場所があります。
それが、X（旧Twitter）です。
今日は、高卒・元アナログ人間の私がたどり着いた「仕事でガチギレした時の、最も正しいXの使い方」について、熱く語らせてください。 これ、実は「マウント合戦」に参加するより、よっぽど人間らしくて健全な使い方なんですよ。
仕事の怒りを家に持ち帰るの、一番損してませんか？
まず、これだけは言わせてください。 仕事のストレスを「我慢して偉い」なんてことは絶対にありません。
我慢した結果どうなるか。 家に帰ってもイライラして、美味しいはずの夕飯の味がしなかったり、家族の些細な言動に八つ当たりしてしまったり…。そして布団に入っても目が冴えて眠れない。
これ、自分にとっても周りにとっても「大損」なんですよね。
真面目な人ほど「自分が悪い」と抱え込む
私のブログを読んでくれているあなたは、きっと真面目で責任感が強い方だと思います。 だからこそ、「仕事の愚痴を言うなんて、社会人失格だ」とか「ネガティブなことを言っちゃいけない」なんて、自分を縛っていませんか？
でもね、人間だもの。腹が立つのは当たり前です。 大事なのは「怒らないこと」ではなく、「怒りをどうやって体の外に出すか」なんです。
だから私は「X（旧Twitter）」で盛大に愚痴るんです
そこで登場するのが、私たちの強い味方、スマホです。 私は仕事でガチギレした日、帰り道でこうします。
Xを開いて、思いの丈をぶちまける。
「いやいや、SNSでネガティブ発言はご法度でしょ？」 そう思う方もいるかもしれません。でも、ちょっと待ってください。
誰にも迷惑をかけない「王様の耳はロバの耳」
昔話で、王様の耳がロバだと知ってしまった床屋さんが、穴に向かって叫んでスッキリする話がありましたよね？Xは現代の「その穴」なんです。
誰かに直接電話して愚痴ると、相手の時間を奪ってしまいます。 でも、Xならタイムラインに流すだけ。見るも見ないも相手の自由。
そして不思議なことに、「文字にする」だけで、怒りって少し冷めるんです。 「あー、腹立つ！！」と打ち込んで「ポストする」ボタンを押した瞬間、自分の中から怒りの塊がポンッと外に出たような感覚になる。これ、元アナログ人間の私からすると、魔法みたいに便利なんですよ。
「マウント取り」より「愚痴り」の方が100倍健全な理由
Xを見ていると、時々疲れませんか？
- 「今月も売上〇〇万達成しました！」
- 「高級ホテルのラウンジで打ち合わせ（写真付き）」
- 「部下を指導できる私、有能」
こういう、いわゆる「意識高い系マウント」や「成功アピール」。 すごいなぁとは思うけど、仕事で疲れている時に見ると、正直しんどいですよね（苦笑）。
ここで私は声を大にして言いたい。 Xの正しい使い方は、他人へのマウントじゃなくて、自分のためのガス抜きだ！ と。
成功アピールは「壁」を作るが、愚痴は「共感」を生む
「仕事で失敗した…死にたい…」 「上司が理不尽すぎて泣けてくる」
こうつぶやくと、意外と「わかります」「私も同じです」ってリプライがついたり、「いいね」がついたりしませんか？ この「いいね」は、「素晴らしいね」という意味ではなく、「あなたの痛み、わかるよ」「ひとりじゃないよ」という合図なんです。
完璧な人間なんていません。 マウントを取って他人を見下したり、自分を大きく見せようとするよりも、 「こんなことで怒っちゃう人間くさい私」をさらけ出すほうが、よっぽど精神衛生上いいし、誰かの救いになることだってあるんです。
「あ、この人も苦労してるんだな」って思えたら、ちょっと安心しませんか？ だから、愚痴ることは悪いことじゃない。むしろ、ネットという広大な海にいる仲間と「しんどいよね」を分かち合う、正しいコミュニケーションなんです。
ただし「流儀」はある！私の愚痴り方ルール
もちろん、「あいつの家の住所はここだ！」みたいな、個人を特定して攻撃するのは絶対にダメです。それは犯罪ですからね。
私がおすすめする「健全な愚痴」の流儀はこんな感じです。
- 個人名・会社名は絶対に出さない（「とある上司」とか「今日の案件」みたいにぼかす）
- 汚い言葉を使いすぎない（ユーモアを混ぜると最高。「上司、もしかして宇宙人なのかな？」とか）
- 吐き出したら、その日はもうスマホを見ない（引きずらないため！）
まとめ
仕事でガチギレして、今まさにムカムカしているあなた。 その怒りを抱えたまま、無理に眠ろうとしなくていいんです。
スマホを取り出して、Xを開いてみてください。 そして、誰かにマウントを取るためではなく、自分の心を守るために、その気持ちを吐き出してみましょう。
「今日は本当に疲れた！」 「やってらんねー！」
それでいいんです。 そうやってガス抜きをしたあなたは、きっと明日、少しだけ軽く笑えるようになっているはずですから。
さあ、私も今日は一つ、盛大につぶやいてから寝るとしますか（笑）。 みなさんも、今日一日、本当にお疲れ様でした！
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