「働きたい。でも、またあんな風になったらどうしよう…」
統合失調症と診断され、一度レールから外れてしまったあなた。 社会に戻るのが怖くて、家の布団の中で震えていませんか？
分かります。私も適応障害で1年間無職をしていました。病名は違えど、「社会のスピードについていけない恐怖」は同じです。 特に統合失調症の場合、脳内で鳴り響く「幻聴」や、自分を責める「妄想」という厄介な敵がいます。
いきなり求人サイトを見てはいけません。それは素手で戦場に行くようなものです。 まずは「就労移行支援」という訓練施設（ジム）で、身体と心を仕事モードにチューニングする。 これが、私たちが社会で再び勝ち上がるための「王道のハック」です。
まずは知っておこう、統合失調症の仕事「あるある」
戦う前に、まずは自分の「弱点」を知りましょう。 統合失調症の人が仕事でぶつかる壁には、明確なパターン（あるある）があります。 これ、あなただけじゃないんですよ。
「監視されている？」職場の視線が怖い（注察妄想）
【あるある度：★★★★★】 職場でヒソヒソ話をしている同僚を見ると、「あ、私の悪口を言ってるんだ」と確信してしまう。 上司と目が合うと、「監視されている」と感じて冷や汗が止まらない。
これは「注察妄想」や「関係妄想」と呼ばれる症状です。 実際は昨日のドラマの話をしているだけでも、脳が勝手に「敵だ！」と誤変換してしまう。これで人間関係が崩れて辞めてしまうのが、一番多いパターンです。
急に電池が切れる「陰性症状」のダルさ
【あるある度：★★★★☆】 「昨日はあんなにやる気があったのに、今日は身体が鉛のように重い…」 お風呂に入るのすら億劫で、仕事なんてとても無理。
これは怠けではありません。「陰性症状」という病気の仕業です。 周りからは「やる気がない」と誤解されがちですが、脳のエネルギーが枯渇している状態なんです。
なぜ「就労移行支援」が最強のリハビリ場所なのか
この「あるある」を抱えたまま、一般企業の面接に行くとどうなるか？ …まあ、撃沈しますよね。あるいは入社しても即再発です。
だからこそ、「就労移行支援事業所」を経由するのです。 ここは、いわば「社会復帰のための予備校」です。
「失敗してもいい練習試合」ができる
就労移行支援に通う最大のメリットは、「安全に失敗できること」です。
もし一般企業に入社して、妄想でパニックになったり、無断欠勤したら？ 信用を失い、最悪クビです。履歴書にも傷がつきます。
でも、就労移行支援なら大丈夫。 「今日はダルいので休みます」と言っても、スタッフは「じゃあ、通所ペースを調整しようか」と一緒に考えてくれます。 パニックになっても、それは「症状」として対処してくれます。 本番のリングに上がる前に、いくらでもスパーリングができる。この安心感がメンタルを安定させます。
スタッフが「自分の取扱説明書」を作ってくれる
自分一人だと、「自分が何が得意で、何がストレスなのか」が分からなくなります。 支援員（スタッフ）は、あなたの作業の様子を隣で見て、 「〇〇さんは、単純作業は集中力が高いけど、マルチタスクになるとパニックになりやすいね」 といった客観的な分析（トリセツ）をしてくれます。
この「自分のトリセツ」を持って就職活動をするのと、丸腰でするのとでは、勝率は雲泥の差です。
実際に通った人のリアルな体験談（成功・失敗）
では、実際に現場ではどうなのか。 私が知る事例を、少しデフォルメして紹介します。
成功例：週3日から始めて、障害者雇用で安定
Aさん（30代男性）は、幻聴が残る中での通所スタートでした。 最初は週5日通うのを目標にしていましたが、すぐにダウン。 そこでスタッフと相談し、「週3日の午後だけ」という超スモールステップに切り替えました。
PCスキルの訓練を受けながら、自分の体調の波を把握し、最終的には「障害者雇用枠」で事務職に就職。 「無理をしない勇気」を持てたのが勝因でした。これぞ60点主義の勝利です。
失敗例：人間関係で再発…事業所選びのコツ
Bさん（20代女性）は、通い始めた事業所の雰囲気が「体育会系」で合わず、逆にストレスで症状が悪化してしまいました。 スタッフが高圧的だったり、利用者同士の人間関係がギスギスしている場所も、残念ながら存在します。
ここでのハックは「合わないなら即逃げる（変える）」こと。 事業所は一つではありません。見学や体験通所をして、「ここなら通えそう」という居心地の良さで選んでください。
まとめ
統合失調症は、確かに重いハンデです。 でも、だからといって人生が終わるわけではありません。
「就労移行支援」という道具を使い、自分のペースを見極め、障害者雇用という制度を活用する。 そうやって「戦う場所」と「戦い方」を変えれば、私たちは十分に社会で輝けます。
焦る必要はありません。 まずは「資料請求」や「見学」という小さな一歩から、社会との接点を取り戻してみませんか？ 大丈夫、あなたの席は必ずどこかにあります。
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