メンタルハック– tag –
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X運営ハック
「クソリプ」が来たら喜びなさい。アンチが湧くのは「認知」された証拠。元現場監督流・鋼のメンタル管理とスルースキル
こんにちは、竹久 夢藤(たけひさ むとう)です。 X(旧Twitter)を運用していて、スマホの通知欄に知らない人からのリプライが来た時、ドキッとしませんか? 開いてみたら… 「日本語がおかしいですね」 「それは間違ってると思います(上から目線)」 「... -
高卒・逆転ハック
【寝る前3分】「今日も何もしなかった」と自分を責めてしまう君へ。脳の配線を書き換える「スリーグッドシングス」という魔法
「あーあ、今日も何もしないで終わっちゃったな」 「俺の人生、このままでいいのか」 布団に入った瞬間、天井を見上げながら始まる「一人反省会」。 適応障害でダウンしていた頃の私が、毎晩やっていた儀式です。 人間の脳は、放っておくと勝手に「反省」... -
高卒・逆転ハック
【自衛隊を辞めたい】正直に言うと沼るぞ。上官の引き止めを回避し、最速で依願退職するための「鉄板理由」と書き方
「辞めたいなんて言ったら、班長に何て言われるか……」 「『根性なし』と罵られるのが怖い」 日々、国防の任務お疲れ様です。 規律、訓練、集団生活。その過酷さは、私の現場職人時代とはまた違う重圧があることでしょう。 自衛隊を辞める時、最大の壁とな... -
高卒・逆転ハック
【「サボり」じゃない】朝、体が鉛のように重いあなたへ。元・適応障害の私が教える「自律神経」の修理法
「朝、目が覚めても体が布団に張り付いて動かない」 「何もないのに、急に動悸がして息苦しくなる」 「夜、クタクタなのに眠れない」 もし今、あなたがこんな症状に悩んでいるなら。 そして、「自分はなんて気合が足りないダメ人間なんだ」と自分を責めて... -
高卒・逆転ハック
【脱・親ガチャ思考】「配られたカード」に文句を言っても明日は変わらない。父の死と貧困を越えて私が気づいたこと
「親ガチャ」 最近、この言葉をよく耳にします。 生まれた環境や才能で人生が決まってしまうという、現代の絶望を表した言葉。 「あいつは恵まれてていいな」 「うちは貧乏だから、どうせ無理だ」 そう思いたくなる気持ち、私には痛いほどよくわかります。... -
高卒・逆転ハック
貯金ゼロ・無職1年…元社長が「適応障害のどん底」から這い上がりブログを始めた3つの理由
「社長」と呼ばれていた男が、ある日突然、布団から出られなくなる。 診断名は適応障害。 そこからの1年間は、まさに地獄でした。 収入はストップし、みるみる減っていく通帳の残高。ついに貯金は底をつき、「ゼロ」になりました。 「元社長」というプライ... -
高卒・逆転ハック
【適応障害】「書くこと」が命綱だった。どん底の元社長がブログに救われ、再起を決めた日の話
「社長」という肩書きを失い、仕事も失い、自信も失ったあの日。 適応障害と診断され、ベッドの上で天井のシミを数えるだけの日々を送っていたわたしを救ったのは、薬でも、誰かの励ましの言葉でもありませんでした。 わたしを本当の意味で救ってくれたも...
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