メンタルハック– tag –

こんにちは、竹久 夢藤（たけひさ むとう）です。 X（旧Twitter）を運用していて、スマホの通知欄に知らない人からのリプライが来た時、ドキッとしませんか？ 開いてみたら… 「日本語がおかしいですね」 「それは間違ってると思います（上から目線）」 「...

「あーあ、今日も何もしないで終わっちゃったな」 「俺の人生、このままでいいのか」 布団に入った瞬間、天井を見上げながら始まる「一人反省会」。 適応障害でダウンしていた頃の私が、毎晩やっていた儀式です。 人間の脳は、放っておくと勝手に「反省」...

「辞めたいなんて言ったら、班長に何て言われるか……」 「『根性なし』と罵られるのが怖い」 日々、国防の任務お疲れ様です。 規律、訓練、集団生活。その過酷さは、私の現場職人時代とはまた違う重圧があることでしょう。 自衛隊を辞める時、最大の壁とな...

「朝、目が覚めても体が布団に張り付いて動かない」 「何もないのに、急に動悸がして息苦しくなる」 「夜、クタクタなのに眠れない」 もし今、あなたがこんな症状に悩んでいるなら。 そして、「自分はなんて気合が足りないダメ人間なんだ」と自分を責めて...

「親ガチャ」 最近、この言葉をよく耳にします。 生まれた環境や才能で人生が決まってしまうという、現代の絶望を表した言葉。 「あいつは恵まれてていいな」 「うちは貧乏だから、どうせ無理だ」 そう思いたくなる気持ち、私には痛いほどよくわかります。...

「社長」と呼ばれていた男が、ある日突然、布団から出られなくなる。 診断名は適応障害。 そこからの1年間は、まさに地獄でした。 収入はストップし、みるみる減っていく通帳の残高。ついに貯金は底をつき、「ゼロ」になりました。 「元社長」というプライ...

「社長」という肩書きを失い、仕事も失い、自信も失ったあの日。 適応障害と診断され、ベッドの上で天井のシミを数えるだけの日々を送っていたわたしを救ったのは、薬でも、誰かの励ましの言葉でもありませんでした。 わたしを本当の意味で救ってくれたも...