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今日、2月26日は何の日かご存知ですか？ カレンダーには載っていませんが、実は「脱出の日」なんです。 1815年のこの日、流刑地であるイタリアのエルバ島に幽閉されていたナポレオンが、島を脱出して再び皇帝の座に返り咲くためにパリへ向かった歴史的な日...

「最近の若い奴は根性がない」 「俺たちが若い頃は、徹夜で図面を描いたもんだ」 「AIなんて信用できるか。仕事は足で稼げ」 あなたの職場にもいませんか？ 過去の成功体験という名の「化石」を後生大事に抱え込み、新しいツールや効率化を親の仇のように...

「先生、あとどれくらい休めば働けますか？」 「普通は3ヶ月、長くて半年かな」 心療内科の診察室で、私も同じ質問をしました。 そして、カレンダーの3ヶ月後の日付に赤丸をつけて、毎日指折り数えていました。 「あと30日で治さなきゃ」 「あと15日で元気...

「ふざけるな！」 仕事中、そう叫びだしたくなる瞬間ってありますよね。 理不尽な上司、話の通じない取引先、何度言っても直らない部下のミス…。 必死に大人の対応でその場をやり過ごしても、体の中に溜まった「煮えくり返るような怒り」は消えてくれませ...

「適応障害ですね。しばらく休みましょう」 そう医者に言われたとき、あなたはどんな気持ちでしたか？ 私は、正直ちょっと泣きそうでした。 「ああ、やっぱり私は弱かったんだ」という情けなさと、「やっと堂々と休めるんだ」という救われた気持ち。その両...

「体調もだいぶ落ち着いてきたし、そろそろ復職かな……」 そう思った瞬間、急に心臓がバクバクして、夜眠れなくなったことはありませんか？ 休職中は「早く治して戻らなきゃ」と焦っていたはずなのに、いざ復帰が現実味を帯びてくると、今度は「本当に戻れ...

「大切な家族が、適応障害と診断された」 「同僚が休職することになったけど、なんて声をかければいいのかわからない……」 今、あなたはスマホを握りしめながら、すごく悩んでいるんじゃないでしょうか。 「励ましたいけど、余計なことを言って傷つけたくな...

「もう無理。一秒でも早く、この地獄から抜け出したい」 「鬱 一発で治す」 夜中に布団の中で、スマホのブルーライトに顔を照らされながら、震える指でそう検索したことはありませんか？ 正直に言いますね。私も昔、まったく同じことをしました。 高卒で入...

「なんで私だけ、こんなに弱いんだろう」 「会社に行こうとすると涙が出るけど、理由を聞かれても上手く言葉にできない……」 今、この画面を見ているあなたは、きっと布団の中で、あるいは誰もいないトイレの中で、一人ぼっちで震えているんじゃないでしょ...

「朝、会社に行こうとすると涙が出る」 「以前は普通にできていた仕事が、なぜかできない」 「適応障害と診断されたけど、仕事を辞めたら生活できない……」 今、この画面を見ているあなたは、責任感が強く、今まで必死に歯を食いしばって働いてきたのだと思...

「適応障害の原因はストレスです」 医者にそう言われても、ピンとこないことはありませんか？ 「仕事が辛いのは分かる。でも、具体的に何がそんなに辛いのか、自分でも言葉にできない」 「頭の中がモヤモヤして、休んでいるのに焦りだけが募る」 適応障害...

「なんで私だけ、こんなになってしまったんだろう」 「周りの人は普通に働いているのに、耐えられない自分が情けない」 適応障害と診断されたとき、あるいはその疑いがあるとき、多くの人が真っ先に考えるのは「自分の弱さが原因だ」ということです。 でも...